Người chạy bộ, những người đam mê thể dục và vận động viên có thể hưởng lợi từ việc mang vớ nén

Chạy vớ nén

Người chạy bộ, những người đam mê thể dục và vận động viên có thể hưởng lợi từ việc mang vớ nén , vì chúng được thiết kế để kích thích lưu lượng máu. Đó là cách ngăn ngừa tình trạng nẹp ống chân, giảm đau nhức cơ sau khi chạy đường dài và giúp người chạy hồi phục. Vớ nén cũng giữ ấm cho chân, cũng như bảo vệ khỏi các tác động tiềm ẩn của cục máu đông.

Vớ nén thường được làm từ hỗn hợp nylon và spandex, và chúng có sẵn trong nhiều màu sắc. Sự pha trộn tạo cảm giác nhẹ nhàng và thoáng khí, tạo cảm giác thoải mái khi mặc. Vật liệu này cũng có thể giữ được nhiều lần giặt. Chọn chất liệu rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến cảm giác của đôi tất. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mang tất, bạn sẽ không thoải mái khi chạy trong đó.

Một số vớ nén sử dụng công nghệ hút ẩm. Những người khác kết hợp nén với phân lớp nhiệt. Ngoài sự thoải mái, những đôi tất này còn có tính thẩm mỹ. Chúng có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm đen, xanh dương và xanh lá cây.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vớ nén có thể cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp. Chúng giúp tăng cường cung cấp oxy cho cơ bắp, cũng như đẩy nhanh quá trình loại bỏ axit lactic. Ngoài ra, chúng có thể làm giảm nguy cơ đông máu và cũng có thể tăng hiệu suất của người chạy. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã tìm thấy kết quả trái ngược. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng tất nén không làm giảm mỏi cơ. Một người khác phát hiện ra rằng vớ nén cải thiện hiệu suất sức bền, nhưng không có tác động đo lường được đối với tốc độ. Trên thực tế, một số nghiên cứu báo cáo rằng hiệu quả chỉ là một phần do lượng oxy hấp thụ tăng lên.

Việc sử dụng vớ nén là một lựa chọn phổ biến của những người chạy bộ, những người đam mê thể dục và vận động viên. Chúng có nhiều kiểu dáng khác nhau, bao gồm cả vớ chia vạch và vớ chống thuyên tắc. Ngoài ra còn có nhiều loại vải có sẵn. Một số sử dụng vật liệu tái chế, không ảnh hưởng đến hiệu suất và một số khác được làm từ vật liệu thân thiện với môi trường.

Nhiều vớ nén sử dụng công nghệ hút ẩm, và những thứ khác được làm từ vật liệu tái chế. Một số lựa chọn giá cả phải chăng hơn được làm từ hỗn hợp nylon và spandex, đồng thời tạo cảm giác nhẹ và thoáng khí. Một chiếc tất chất lượng cũng sẽ có các số đo cụ thể cho mắt cá chân và bắp chân. Bằng cách này, bạn có thể chắc chắn rằng đôi tất sẽ vừa vặn với cơ thể mình.

vớ nén cũng rất tốt cho những người chạy bộ bị giãn tĩnh mạch. Khi một người bị suy tĩnh mạch mãn tính, máu sẽ tụ lại ở chân và có thể dẫn đến cục máu đông và sưng tấy. Tình trạng này có thể ngăn một người lấy lại mức thể lực tối đa của họ. Ngoài ra, một người có thể bị giãn tĩnh mạch và nếu không được điều trị có thể dẫn đến cục máu đông và viêm nhiễm.

Đối với những người chạy bộ cần hỗ trợ thêm, cũng có bao tay nén, được thiết kế để ngăn ngừa cục máu đông và giảm sưng. Tay áo cũng làm giảm đau nhức cơ bắp sau một thời gian dài. Những tay áo này cũng dành riêng cho giới tính và thường được thiết kế với số đo giày cụ thể. Vớ nén cũng có thể giúp người chạy hồi phục nhanh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vận động viên sử dụng vớ nén trong cuộc đua ít bị tổn thương cơ hơn so với các vận động viên không sử dụng. Vớ nén cũng làm giảm sự lắc lư của cơ bắp chân.